Da beim Allkampf und bei Selbstverteidigungssportarten im Allgemeinen viel gestoßen, geschubst und geworfen wird, ist es unumgänglich sich verschiedene Reflexe anzutrainieren. Diese Abfangreflexe bestehen aus Rollen, sowohl Vorwärts-, Seitwärts- und auch Rückwärtsrollen. Sind solche Rollen einmal ins Unterbewusstsein übernommen, können sie auch bei vielen Situationen im Alltag helfen, beispielsweise wenn man stolpert oder stürzt.